Bearable

Bearableは、自分の気分や体調、行った活動、その活動の効果などを毎日記録することができるアプリです。また、その日にあった良い出来事に対して、感謝の気持ちを持つように促してくれます。

Bearableの仕組みは以下の通りです。アプリを開くと、気分、症状、睡眠、エネルギーレベル、薬とサプリメント、自己改善、食事、運動、感謝など、追跡できる項目すべてのリストが表示されます。もちろんこれらのカテゴリーを一切排除して、自分にとって重要なものだけを集中的に記録することも可能です。

各カテゴリーの下には、記載すべき内容がたくさんあります。例えば、「気分」をタップすると、気分を1～10で評価でき、それを追加した時間帯と連動させることができます。そうすることで、1日の中で自分の気分がどのように変動しているのかを知ることができるのです。一方症状欄では、身体の痛みやその強さを1日のうちに把握することができます。

Bearableは、気分や行ったアクティビティに基づいたグラフも表示してくれます。このように、一番幸せだった日や一番悲しかった日、その日に行った活動の種類とそれが身体的・感情的な状態に与えた影響をすぐに確認することができるのです。それを踏まえて目標を設定し、改善を目指します。

Bearableは日常生活で重要なことをすべて記録できる、優れたアプリです。